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Bikram Yoga - ist sind 26 Hatha Yoga-Übungen bei 38°-40°C, die den ganzen Körper von Kopf über Brust bis zu den Füßen trainieren. Bikram Yoga, auch als Hot Yoga bekannt, wurde entwickelt von Bikram Choudhry. Der Meister sagt: "Der Körper erreicht mit Hilfe der Wärme eine höhere Flexibilität und wird auf die verschiedenen Dehn- und Halteübungen der Serie optimal vorbereitet". Beginnend mit einer ca. 50 min dauernden Abfolge stehender Asanas und gefolgt von einer liegenden Serie ist Bikram Yoga weltweit immer gleich. Durch die Wärme wird der Stoffwechsel stimuliert und der Körper gut in Form gehalten. Bikram Yoga wirkt präventiv und erfordert keine Vorkenntnisse. Es ist wohltuend für den Rücken, dient zur Stressbewältigung, Regeneration und Ausgeglichenheit. Du fühlst dich wie neu geboren nach einen einer Hot-Yogastunde. Bikram Yoga ist für jeden geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Bikram sagt immer: "You're never too old, you're never too sick, it's never too late.... to start." Und wir sagen dann: Versuch's einfach! Wer noch nie im Bikram Yoga Studio Hamburg war, kann mit einer Probewoche starten. Einmalig pro Person nur 9€ (ohne Anmeldung).

Bikram Yoga - die wunderbare Anfänger Einsteiger Yoga Serie.

Wenn Du Dich für eine Yogalehrerausbildung für das Bikram Yoga interessierst, dann findest Du zum Teachertraining hier alle Informationen.

Unser Lehrer Bikram Choudhury begann schon super früh, im Alter von vier Jahren, Yoga zu praktizieren und war mit 12 der jüngste Yoga-Champion Indiens. Diesen Titel verteidigte er in drei aufeinander folgenden Jahren. Auf Anraten seines Lehrers Bishnu Ghosh (jüngster Bruder von Paramahansa Yogananda) hörte er mit dem Wettkampf auf, damit anderen Yogis auch eine Chance bekämen. Bikram richtete nun seinen Focus auf andere Sportarten. Er wurde Marathonläufer und Meister im Gewichtheben, stellte Weltrekorde auf und nahm an den Olympischen Spielen 1964 in Tokyo teil.

Nach einer schweren Knieverletzung, die er im Alter von 20 Jahren erlitt, prognostizierten ihm Ärzte, er würde nie wieder laufen können. Doch durch die gezielte Yoga-Praxis, u.a. unter der Anleitung von Bishnu Ghosh, konnte er sein Knie heilen. In der Verbindung aus fernöstlichen Lehren und westlichen Wissenschaften entwickelte er (in Zusammenarbeit mit der Universitätsklinik in Tokyo) seine Bikram-Yoga-Methode. Die 26 Übungen (davon zwei Atemtechniken) konzipierte er für alle Altersstufen und für jeden, der nicht so viel Mantren singen mag, er selber sagt, für jedes Fitnesslevel. Bikram hat wissenschaftlich aufgezeigt, wie durch das Bikram Yoga Körpergewebe regeneriert und Symptome chronischer Leiden reduziert werden können.

Seit über 45 Jahren lehrt Bikram erfolgreich sein Bikram Yoga und trainierte Persönlichkeiten wie Barbara Streisand, John McEnroe,  Michael Jackson – und uns: Marlen und Judith Köhler - sind die ersten Bikram-Yoga-Lehrer in Deutschland. Im September 1999 wagten wir es, das erste Bikram Yoga Studio in Hamburg zu eröffnen. Wir hatten das Privileg, alle Trainings- und Ausbildungsstunden mit Bikram persönlich zu absolvieren – am Teachertraining nahmen damals nur 37 Schüler teil. Heute sind es zwei Trainings mit fast 300 Lehrern pro Training, unterstützt von Seniorteachern wie uns, und vielen weltweiten Bikram Yoga Studios, die den Erfolg seiner Methode dokumentieren. 

Bikram selber erklärt gern in seinen Stunden, dass es niemals zu spät ist mit Yoga zu beginnen und man niemals zu alt ist Yoga für sich zu entdecken. Gerade weil die Bikram Yoga Serie für Anfänger gemacht ist und es den gesamten Körper trainiert und Du Dich wie neu geboren fühlst. Wohlgemerkt, wenn Du die Raumtemperatur von 40 Grad magst.